• ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

    ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿಸುವಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಚೆಕ್ ... ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

    ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ನೋವು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯ

    ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದರೇನು-ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪಾತ್ರವೇನು? ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಬಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಸೊಂಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸೊಂಟದ ಗೆರೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು

    ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಳತೆ) ಸ್ಲ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • COVID-19 ನಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

    ಮುಖವಾಡವು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ COVID ವೈರಸ್ ಹನಿಗಳಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ; ನಾವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅದು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಹನಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೇಲರ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಡಾ. ಅಲಿಸನ್ ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಡಾ. ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಅವರು ಮುಖವಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ 7 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    1. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು 30% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ದರವು ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? - ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ! ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಇದ್ದರೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು